即将到来的中、高考升学考试中,最容易得分的科目是体育,最难得分的却还是体育。各位考生家长还是需要提前进行规划。

　　跑步项目占总成绩比重高

　　根据《国家学生体质健康标准》中的男/女评分表可以看到,跑步作为必考项目且占有40%的权重。

　　图来源:体育教研部《国家学生体质健康标准》(2014年修订)

　　而根据福建省教育厅发布的“福建省2022年初中毕业升学体育考试工作方案”也可以看出不管男生女生必考和抽考项目都包含了跑步项目。跑步作为一项考试项目,可以在跑步中训练身体机能,肺活量等,对于其他体育考试科目起到一定辅助作用。

　　作为家长,都想在体测这个“开卷”考的项目上,帮助孩子获得优异的成绩。那么如何才能在安全科学锻炼的前提下提高成绩呢?

　　模拟体测系统让考试更加顺畅

　　既然是考试,都会有“模拟试卷”。作为专为初、高中生打造的舒华新X5豪华跑步机,搭载专为初、高中生研究的体育测试系统,能模拟初中、高中,1000米、800米跑步测试。

　　且所有的成绩数据运动数据都能保存在舒华运动APP上,省去家长为“监考”孩子专门腾出时间,打开舒华运动APP便可查阅。有时候家长总是不能GET到孩子的一些运动行为,比如总是达不到配速,或者过快冲刺以及跑步中岔气等表现,责备于孩子。基于此,建议家长们亲身参与“模拟体测”,以感受孩子在参与考试过程中的心率,配速等,更好的陪伴孩子顺利完成考试。

　　科学且安全的日常训练最为重要

　　家长要注意考生备考期间,课程紧张、压力也随之而来。有些考生,平时不怎么锻炼,到了考试前运动太过于频繁、或者一次性锻炼过猛而受伤的案例每年都频频发生。作为家长,帮助孩子选择一款专业安全的跑步机非常有必要!并且舒华运动APP上的课程都是由持证专业教练团队打造,内容丰富有趣,最大程度保证运动的科学性。

　　同时,跑步最容易受伤的身体部位就是膝盖和踝关节。除了训练前充分的热身外,舒华新X5豪华跑步机,给家长和孩子足够安心。搭载SUT双跑板减震系统,在上下两层跑板中间加上减震太空棉。不仅能针对跑板冲击区进行前、中、后及双侧全方面避震,还能获得跑步时脚底回弹的舒适感。有效分散跑步时对跑者膝盖和踝关节的冲击,跑步也能更护膝。孩子们用的安全,家长们也多一份放心。

　　入门跑步机适合家庭锻炼

　　舒华新X5豪华跑步机,作为入门型跑步机,同时也适合一家老小锻炼。都说升学考试,是全家人的战役。所以作为考生家长也需要合理运动,照顾好自己的身体和情绪,这也是给考生最大的支持。

　　体测考试的注意点

　　最后,舒华也要分享一些应试技巧。在考前一定要睡好,保持良好的精神状态;考试当天,控制好进食量,尽量吃营养且易消化的食物,考前切记不要过多的饮食和饮水,避免在考试的时候出现腹痛,胃肠蠕动加快;穿舒适的鞋子,做好热身准备,拉伸韧带,防止在运动过程中受伤。调整好心态,不要紧张,尽力发挥出自己应有的水平就可以了。严格遵守考试规则,不要越线,不要抢跑。希望考生们能取得自己满意的好成绩。