与在户外跑步相比，选择跑步机运动的优势更加明显，不仅减少了吸入污染的空气，而且能让锻炼计划更有目标性。从健康和长期的角度来看，跑步机是现代都市人群的运动首选。然而，许多希望借助跑步机减肥的人，却始终没有看到体重骤减的迹象，为此感到失望沮丧，甚至果断放弃。据了解，这与错误的跑步机减肥方法是有一定联系，持之以恒的同时也要注意细节事项，才能让跑步机减肥效果事半功倍。

    如果每天重复同样的跑步机减肥计划，即使精疲力尽也很难看到惊喜的改变。前期可能刚进入运动阶段，体重会有明显下降，但长此以往身体的新陈代谢会逐渐适应，燃烧的脂肪和热量就微乎其微了。因此，选择一台能够自由调节坡度、速度的跑步机是十分有必要的，它能根据跑步者的需求制定更有效的运动，从而改变全身状态，让体重逐渐下降。作为专业研发制造健身器材的品牌企业，舒华是跑步机的首选。那么，舒华哪款跑步机好——众多运动爱好者推荐X3。

    延续舒华高端系列品质的X3跑步机，拥有F级DC3.0HP马达电机，能够以强大高效动能为运作提供流畅、稳定的基础保障，具有不晃动、不降速、不噪响的特点，同时支持12档电动坡度扬升，以及0.8-16km/h的速度调节，满足不同强度需求跑步者的自主调节，只需要一键点击中央控制台的精细表盘系统，就能精准响应速度、坡度、跑步模式等操作，运动数据也会在LED6视窗醒目显示表一目了然地展现，让每一步奔跑都能更有针对性地燃烧脂肪。

    想要利用跑步机减肥的话，可以参考以下方式：先慢走5分钟，再快走5分钟，速度维持在6-7km/h，通过热身运动让身体的肌肉、神经重新激活;接着可以将坡度调高10度，速度调整为10-12km/h，进入到中速阶段，坚持20分钟左右，在有氧运动的状态下让脂肪参与分解过程;最后由中速变为平稳速，控制在6km/h，同时降低坡度，再继续跑10分钟，循序渐进帮助身体放松恢复——这是跑步机减肥的非常好的方式!

    当然，如果跑步者无法明确掌握方法，也可以选择舒华X3跑步机定制的丰富跑步模式，涵盖一键热身、塑身、马拉松、放松等自带程序，轻松体验公路、山林等户外奔跑。为了便于跑步者实时监测心率值，调整运动强度，X3还设计前握式心率扶手，以先进技术更科学地助力减肥瘦身目标的达成。

    长时间的跑步可能会对腰椎、脚踝、膝盖等关节造成损伤，所以除了要注意跑步姿势之外，在选择跑步机时也要挑选高效减震功能的。例如，舒华X3跑步机就打造了全跑台云减震，以升级加大的520*1450mm钻石纹防滑跑带为基础，配合多层科学结构的动态护足减震跑板，根据人体工学设计减震护足系统，借鉴塑胶跑道原理，均匀分布6大橡胶减震柱，使硬度弹性适中，让跑台在下沉与回弹过程中最大限度地分散对关节的冲击力，减少运动伤害的产生。

    除此之外，多样化实用功能也是舒华跑步机X3的核心优势：APP智能运动管理能通过蓝牙连接手机，同步数据的同时便于分享社交平台；空载5分钟自动停机节能设计，防止电能无端耗损；磁性安全锁方便使用，脱落时立即停止跑步机运作，避免二次伤害；高位伸缩IPAD架和低位IPAD凹槽，让跑步者一边运动，一边娱乐，摆脱枯燥的运动过程；2段式折叠缓降，令收纳更加简单轻松……

    舒华官方旗舰店X3优惠入口：http://item.jd.com/10448899785.html

    对于如何利用跑步机减肥有了一定的了解，现在最需要做的就是选择一台适合自己的跑步机！让舒华X3陪你实现跑步机2个月减肥30斤的梦想吧！