近日，全国各地都进入了俗称“秋老虎”的末伏，末伏是立秋后的第一个庚日，也是三伏天中的最后一伏。中国传统养生观念认为，进入“末伏”，除仍需加强防暑降温之外，要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

    营养学家们也推荐，初秋时节，虽然天气依然炎热，但由于已经进入秋天，人的免疫力出现下降，更是要格外注意多喝水、按时起居、适当运动。如果担心自己的意志力不足以面对空调冷气的诱惑，或是害怕“懒癌”发作不肯去运动，不妨为自己准备一枚华为手环B3，让其帮助自己顺利度过秋老虎。

    “末伏”期间，天气依然炎热，办公室里的空调多半全天保持低温运行。而如果我们长期待在空调房内，体内外都需要注意补充水分，及时补充水分，尤其是多喝热水是一个不错的方法。

    不过，很多上班族，往往在办公室里一忙起来就忘了喝水的事情。这里有个小窍门，利用华为手环B3的久坐提醒功能，每隔一个小时，手环就会发出震动提醒我们起来走动，我们也可以正好趁此机会离开座位，顺便为自己倒一杯水。正常情况下，我们每天都需要喝七八杯水，久坐提醒基本可以保证我们每隔一个小时就起来倒水喝水，完全能够完成每天的喝水任务。

    再说运动，秋季人的免疫力下降，再加上夏天的时候很多人过度吃冷食，入秋之后难免出现肠道问题。这时候，我们不妨趁着天气凉快下来，多做一点运动，提高自己的身体机能，在秋冬的时候更好的抵抗病毒与疾病的入侵。

    比如，如果我们有了华为手环B3，就算不能每天去健身房运动，也可以给自己一些替代性运动方案。大家都知道，1小时走路相当于1万步的步行，那么，我们可以地铁公交早一站下车，中午吃完饭多散散步，用来完成每天的运动量。这时候要问了，那我们怎么知道自己运动达不达标呢？有了华为手环B3就完全不用担心这个问题。因为，华为手环B3可以识别我们走路、跑步、攀登、睡眠的状态，精准记录我们每天的运动量以及消耗的卡路里。这样我们只要每天抬一抬腕，就能对自己的卡路里消耗一清二楚。

    俗话说，投资什么也不如投资自己的健康有效果，秋天是疾病肆虐的季节，为了自己的健康着想，不妨为自己配上一副华为手环B3，给自己身体更好的照顾。