运动是拥抱健康的基本条件，不论是生活上的健走、游泳、瑜珈或是参加健康房的专业训练，只要让身体动起来，就是迈向健康的第一步，赶快起身动起来吧。对于初期接触运动的人，大多数都选择健身房跑步机作为训练的起点。美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了“塑身”。

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    （—） 跑步机什么牌子好
    如今跑步机市场出现白热化竞争的时候，说跑步机什么牌子好确实很难！国内是近几年才掀起家用跑步机热潮的，现在卖得比较火的是亿健、优步、金史密斯、启迈斯、乔山、舒华等。其实跑步机什么牌子好不是关键，它的核心是电机，部分人也把电机称马达，但是由于市场品牌太多，消费者很难辨别跑步机的好坏，广告宣传更是把自家产品吹得天花乱坠。因此，笔者建议大家网购跑步机之前，重点关注一下使用过的网友对跑步机什么牌子好的评价；另外要补充一点，选购跑步机产品一定要去正规网店，大品牌一般都会进驻天猫等网上商城，都是做品牌的，相对来说质量会好得多。以下就是一些淘宝商城上口碑好并且持续热卖的跑步机品牌： http://www.fssfs.com/pbj 

    （二）跑步机减肥有效吗
    经常有很多人提问，为什么我运动了也不见瘦呢？运动多长时间最好呢？跑步机减肥有效吗?什么时候运动最好……这些疑问，我们为你一一解答。
    1、 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
    2、 坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
    3、 最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化。
    4、 进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
    
 
     （三）跑步机如何使用最有效
    现在的年轻人缺乏锻炼，而且身体也越来越差。但，还是有好些人，为了能拥有一个好的身材，选择在家里或者是上健身房。那么，对于跑步机来讲，要如何用才是最完美的呢？

    跑步机不管是在家里，还是在健身房里使用的时候，一定要记得，穿质量好的运动鞋，不要穿拖鞋或者是棉鞋跑，这样，才会有效地保护脚部，从而不受到伤害。

    在使用跑步机的时候，一定要记得，备一定量的水在旁边，因为在跑步的时候，身体内的水份会流失，要及时进行水的补充。

    跑步机使用的时候，一定要按跑步机的正确方向跑动，千万不要逆方向路。否则易导致伤害。跑步的时候，先要以慢速，然后再转向中速，然后是高速，千万不要一上来就是高速。
    一周使用跑步机的最高次数是4次，这样，才会是非常好的的练习次数，多了少了，都不理想。还有，使用跑步机的最好是在饭后的一个小时以后，这样，才会有效。
    跑步机的使用时间也是有要求的，一般是慢速下五分钟，让腿部的肌肉放松后再调到中速或者是高速，只有这样，才不会让腿部抽筋。而且也能练习到非常好的的肌肉纹理。

    人们生活水平日益提高，对健康的关注也逐渐上升！相信大家通过小编的介绍已经了解了跑步机什么牌子好 跑步机减肥有效吗好及跑步机如何使用最有效等问题的答案了 。现推选出一款口碑佳、销量好的跑步机： http://www.fssfs.com/pbj1