【IT168 厂商动态】在先后经历春节和刚刚过去的元宵节以后，又到了脱下棉袄，换上轻薄春装的时节。但是，“每逢佳节胖三斤”，很多人还在为节后发胖的身材而烦恼。春季应该怎样养生呢?相信很多人会想到果蔬，但是究竟吃什么样的，怎么吃才好呢?今天小编就来讲讲这个问题。
什么时候吃水果好?
早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。
要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。
摄取要均衡，单一水果不可取
长期单一摄入某一种水果会让身体营养成分不均，形成营养不良。如果你感觉其他水果难以下咽，那不如改变一下吃法，比如曾经生吃的就可以煮炖之后再来食用，更可以将蔬菜和水果搭配来吃。
一天应该吃多少?
相信很多人都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。
至于具体吃法，可以生吃也可以烹饪，当然还有喝果汁。传统榨汁机将果肉粉碎式取汁，营养在高温高速粉碎过程中会流失或被氧化破坏，而果皮上的农药残留，也会随着粉碎混入果汁，被一并喝下肚，对健康造成了威胁。而NUC原汁机，它并不是传统的水果粉碎机，而是采用研磨原理，它低速均匀地压榨出保存在果汁中的丰富活性酶，矿物质和活性维生素等营养成分，轻松榨取百分百果蔬纯原汁，它的汁渣分离技术有效排除重金属和农药残留，美味、健康果汁轻松获得。
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